Nackspärr är ett folkligt uttryck som egentligen inte säger mer än att du har ont i nacken och svårt att röra på huvudet. Tillståndet kommer ofta ganska akut och kan te sig dramatiskt men har god prognos. Om du är noga med din hållning och fortsätter röra på huvudet trots måttlig smärta, går det oftast över på några dagar upp till en vecka. Om du framför allt tappat rörligheten när du ska vrida huvudet bara åt det ena hållet, försök då få tillbaka den rörligheten genom att försiktigt vrida huvudet åt det hållet några gånger då och då. Om detta inte hjälper och besvären inte spontant går över kan du behöva hjälp av sjukgymnast, läs mer om det här.